Viršsvoris

Viršsvoris yra viena didžiausių šiuolaikinių visuomenės ir sveikatos problemų. Jo priežastys yra įvairios, todėl tai nėra tik asmens atsakomybė. Sužinokite daugiau apie viršsvorio priežastis ir jo sąsajas su vėžiu.

Kodėl viršsvoris didina vėžio riziką?

Vėžio rizika didėja didėjant svoriui. 53% suaugusiųjų turi viršsvorį, o 18,5% iš jų serga sunkiu nutukimu. Viršsvoris gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas bei 2 tipo diabetą. Be to, jis gali didinti jautrumą vėžiui dėl tų pačių biologinių mechanizmų. Perteklinis riebalinis audinys, ypač pilvo srityje, gali didinti vėžio riziką.

Papildomi veiksniai, didinantys vėžio riziką:

• Padidėję augimo hormonų lygiai
• Lėtinis uždegimas
• Hormonų disbalansas
• Riebalų audinio gaminamas estrogenas

Kas sukelia viršsvorį?

Viršsvoris atsiranda dėl genetinių, biologinių ir socialinių veiksnių sąveikos, o ne tik dėl valgymo įpročių.

Kaip palengvinti sveikus pasirinkimus?

• Pigesni sveiki produktai
• Aiškesnės maisto ženklinimo taisyklės
• Mažesnis nesveiko maisto prieinamumas
• Fizinis aktyvumas visiems

Kas yra sveikas svoris?

Tai stabilus svoris, turintis mažiausią neigiamą poveikį sveikatai.

Svarbiausi patarimai

• Riboti tuščias kalorijas
• Vengti didelių porcijų
• Daugiau judėti
• Vengti griežtų dietų

Dėl individualių patarimų kreipkitės į gydytoją ar dietologą.