Saulės spinduliai ir odos vėžys
Odos vėžio rizika didėja, kai patiriame daugiau saulės nudegimų ir ilgiau esame veikiami UV spindulių visą gyvenimą. Tačiau 9 iš 10 melanomos atvejų galima išvengti, jei laikysimės gerų saulės įpročių, kai esame saulėje.
Kodėl UV spinduliai sukelia vėžį?
Vėžio ląstelės atsiranda, kai laikui bėgant mūsų genetinė medžiaga patiria daugybę klaidų. Saulės ir soliariumo UV spinduliai yra pagrindinė klaidų atsiradimo priežastis genetinėje medžiagoje. Kai oda veikiama UV spindulių, odos ląstelės gamina pigmentą, kuris sugeria UV spindulių energiją.
Įdegusi oda jau yra paveikta UV spindulių. Odos įdegimas yra odos ir ląstelių bandymas apsisaugoti nuo tolesnio spinduliavimo.
Įprastas odos vėžys yra dažniausia vėžio forma. Kasdien 52 žmonės diagnozuojami su odos vėžiu, o kasmet nustatoma apie 19 000 naujų įprasto odos vėžio atvejų. UV spinduliai sukelia 90% melanomos ir įprasto odos vėžio atvejų.
Nors abi vėžio rūšys vystosi odoje, jos elgiasi labai skirtingai. Melanoma gali išplisti po visą organizmą ir tapti gyvybei pavojinga, jei nebus laiku aptikta ir gydoma. Įprastas odos vėžys retai išplinta ir dažniausiai lengvai gydomas. Tačiau dažnai pasikartoja, jei jau turėjote odos vėžį, o gydymas gali palikti nemalonių randų.
Per pastaruosius 30 metų odos vėžio atvejų skaičius išaugo daugiau nei keturis kartus. Lietuvoje žmonės vis dažniau susiduria su šia liga, nes ilgiau būna saulėje be apsaugos ir dažniau lankosi soliariumuose.
Įprastas Odos Vėžys
Įprastas odos vėžys yra dažniausia vėžio forma. Kasdien nustatoma, kad 52 žmonės serga odos vėžiu, o kasmet diagnozuojama apie 19 000 naujų įprasto odos vėžio atvejų. UV spinduliuotė yra atsakinga už 90 % melanomos ir įprasto odos vėžio atvejų.
Nors abi šios vėžio formos vystosi odoje, jos elgiasi labai skirtingai. Melanoma gali išplisti po visą kūną ir tapti gyvybei pavojinga, jei nebus laiku aptikta ir gydoma. Įprastas odos vėžys retai plinta ir paprastai yra lengvai gydomas, tačiau po gydymo dažnai gali pasikartoti, o procedūros gali palikti neestetiškus randus.
Abiem atvejais bendra yra ir ta savybė, kad jei jau sirgote viena iš jų, turite padidėjusią riziką susirgti kita. Daugumą melanomos ir įprasto odos vėžio atvejų galima išvengti laikantis gerų saulės apsaugos įpročių.
Vėžio Atvejų Augimas Ir Lietuvos Situacija
Per pastaruosius 30 metų odos vėžio, įskaitant melanomą, atvejų skaičius išaugo daugiau nei keturis kartus. Lietuvoje šių vėžio formų atvejų skaičius didėja, nes vis dažniau patiriame UV spinduliuotę be tinkamos apsaugos – praleidžiame daugiau laiko saulėje ankstyvomis dienos valandomis ir dėvime mažiau drabužių. Be to, soliariumų naudojimas Lietuvoje yra paplitęs.
Odos Vėžio Rizikos Veiksniai
Riziką susirgti odos vėžiu lemia keli veiksniai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, būnant veikiamiems UV spinduliuotės:
- UV Spinduliuotės Kiekis:
Per gyvenimą patiriama UV spinduliuotė tiesiogiai didina odos vėžio riziką. Ilgas buvimas saulėje arba soliariumų naudojimas didina riziką, o atitinkamai riziką galima sumažinti, pavyzdžiui, praleidžiant laiką šešėlyje, kai UV indeksas yra aukštas, ir vengiant soliariumų. - Aukšto Intensyvumo UV Spinduliuotė:
Intensyvus UV spindulių poveikis, pavyzdžiui, per saulės nudegimus, soliariumų naudojimą ar keliaujant į šalis, kuriose UV indeksas yra aukštas, žymiai padidina odos vėžio riziką. Tokiu atveju oda vienu metu patiria didelį UV spindulių kiekį.
Vaikai ir jaunuoliai yra ypač jautrūs intensyviai UV spinduliuotės poveikiui, nes jų kūnai dar vystosi ir vyksta intensyvus ląstelių dalijimasis. Dažnas intensyvios UV spinduliuotės poveikis padidina jų riziką susirgti odos vėžiu vėliau gyvenime. - Soliariumų Vengimas:
Soliariumai skleidžia dirbtinai sukurtą UV spinduliuotę, kas žymiai padidina odos vėžio riziką. Kuo jaunesnis žmogus, tuo soliariumai yra pavojingesni. Nepaisant to, soliariumų naudojimui nėra nustatyta amžiaus riba.
Kodėl Soliariumų Radiacija Yra Pavojinga?
Ryšys tarp saulės ir soliariumų UV spinduliuotės bei odos vėžio yra paprastas. Kuo daugiau saulės nudegimų ir UV spinduliuotės patiriate, tuo didesnė rizika susirgti odos vėžiu ir melanomą. Lietuvoje UV spinduliuotė retai viršija maždaug 7 UV indekso lygį, tuo tarpu soliariumų spinduliuotė gali atitikti maždaug 12 UV indekso lygį. Intensyvus soliariumų UV spinduliuotės poveikis drastiškai padidina odos vėžio riziką – soliariumai padidina melanomos riziką apie 20 %. Jei soliariumus naudojate iki 35 metų, melanomos rizika padidėja maždaug 60 %.
Geri Saulės Apsaugos Įpročiai
Saulės apsauga gali užkirsti kelią odos vėžiui. 9 iš 10 odos ir melanomos atvejų galima išvengti, jei apsisaugosite nuo UV spinduliuotės ir vengsite soliariumų.
Trys Saulės Apsaugos Patarimai
Saulės šviesa yra būtina ir padeda organizmui gaminti vitaminą D, kuris yra gyvybiškai svarbus sveikatai. Todėl nerekomenduojame visada likti viduje, kai saulė šviečia. Vis dėlto, skatiname laikytis saulės apsaugos patarimų ir juos perduoti vaikams bei jaunuoliams, kad sumažintume odos vėžio atsiradimo galimybę.
Laikydamiesi šių trijų patarimų, galite lengvai apsaugoti save nuo odos vėžio:
- Šešėlis:
Saulės kenksmingi UV spinduliai yra stipriausi nuo 12 iki 15 val. Likite šešėlyje per šį laikotarpį, kad sumažintumėte UV spinduliuotės poveikį. Nepamirškite, kad nors UV spinduliai sklinda tiesiai iš dangaus, jie gali atspindėti nuo tokių paviršių kaip vanduo, smėlis, betonas ar žolė. Geriausia apsauga – būti po stogu, toliau nuo atspindinčių paviršių. Keliaudami į pietus, sekite vietos papročius – dažnai ten įprasta daryti pertrauką vidurdienį, nes UV indeksas ten yra aukštesnis nei Lietuvoje. - Saulės Skrybėlė:
Dėvėkite drabužius, apsaugančius kaklą, kūną, viršutinius rankų ir šlaunų plotus nuo saulės. Karštomis dienomis rekomenduojama dėvėti laisvus, bet tankiai audinius, kurie užtikrina gerą apsaugą ir leidžia jums išlikti vėsiai. Nepamirškite dėvėti plačiabrylės saulės skrybėlės, kuri dengia jūsų galvą, ausis, veidą ir kaklą. Atkreipkite dėmesį, kad baseballo kepurė tinkamai neapsaugo kaklo – saulės skrybėlė yra geresnis pasirinkimas. - Apsauginis Kremas:
Apsauginį kremą reikėtų naudoti kaip paskutinę priemonę, papildant šešėlio ir saulės skrybėlės apsaugą. Tačiau būtinai tepkitės kremu ant odos vietų, kurių neuprengiama drabužiais. Prisiminkite, kad net jei naudojate apsauginį kremą, tai nereiškia, kad galite ilgai būti saulėje. Rekomenduojama naudoti kremą, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30.
Svarbu užtepti pakankamą kiekį kremo, nes kitaip apsaugos faktorius sumažėja. Gera taisyklė – vienam kūno plotui reikia vienos saujos kiekio kremo.
Laikydamiesi šių patarimų, galite sumažinti UV spinduliuotės poveikį, išvengti nudegimų ir sumažinti ilgalaikę odos vėžio riziką.
Saulės Apsauga Ypač Svarbi Vaikams
Odos vėžio riziką lemia tiek nudegimų skaičius, tiek bendras UV spinduliuotės kiekis, patiriamas per gyvenimą. Saulės apsauga yra ypač svarbi vaikams, nes jų organizme ląstelių dalijimasis vyksta intensyviau, o jų kūnai dar vystosi, todėl jie yra ypač pažeidžiami UV spinduliuotės poveikiui.
SUV Indeksas – Pagalbinė Priemonė Apsisaugoti nuo Saulės
UV indeksas yra naudingas įrankis, padedantis nuspręsti, kada reikia apsisaugoti nuo stiprių saulės spindulių. Kuo UV indeksas yra aukštesnis, tuo svarbiau apsisaugoti nuo kenksmingos UV spinduliuotės. Naudodamiesi UV-INDEKS programėle, galite stebėti dabartinį UV indeksą ir žinoti, kada būtina imtis papildomų apsaugos priemonių.
Apsaugokite Vaikus Ir Jaunuolius
Saulės apsauga yra ypač svarbi vaikams, nes nudegimai didina vaikų vėžio riziką vėliau gyvenime. Sužinokite, kaip tinkamai apsaugoti vaikus nuo saulės.
Didelė Žala Dėl Pernelyg Intensyvios UV Spinduliuotės
Vaikai neturėtų visiškai vengti saulės, tačiau turi išmokti būti saulėje protingai. Nerekomenduojame laikyti vaikų nuolatos uždarose patalpose nuo 12 iki 15 val., tačiau būtina užtikrinti, kad jie būtų apsaugoti nuo kenksmingų UV spindulių. Pernelyg didelis UV spinduliuotės poveikis gali pakenkti odai, todėl tinkama apsauga yra itin svarbi vaikams.