Vaikai, netekę vieno iš tėvų, turi jaustis saugūs, gauti priežiūrą, turėti pertraukų nuo liūdesio bei galimybę išsakyti savo mintis ir jausmus. Čia rasite, kaip padėti vaikams įveikti netektį.

Papildoma priežiūra ir rūpestis

Kai vaikas netenka mamos ar tėčio, jam reikia ypač daug dėmesio ir priežiūros. Kai jūs pats taip pat gedėjate dėl savo partnerio netekties, gali pasirodyti, kad suteikti vaikams reikiamą dėmesį tampa per daug sunki užduotis.
Šią užduotį gali palengvinti, jei dalinsitės atsakomybe su artimais suaugusiais, kurie gali padėti kasdienėse veiklose, o jūs tuo pačiu galėsite sutelkti dėmesį į vaikų poreikius.
Vaikai gedę turi vienu metu patenkinti kelis poreikius

Saugumas kasdieniame gyvenime – Laikykitės rutinų

Vaikui, netekus tėvo ar motinos, pasaulis gali atrodyti labai nesaugus. Rutinai ir nuoseklūs kasdienio gyvenimo planai padeda sukurti saugumo jausmą, nes jie suteikia supratimą, kaip praeis diena, kas bus šalia ir kas vyksta.
Pavyzdžiui, tai gali būti: atsikelti tuo pačiu laiku, įprasto pusryčių valgymas, mokyklos krepšelio ruošimas, dalyvavimas užimtose veiklose ir laikymasis namų taisyklių.

Saugumas turint mobilųjį telefoną

Po mamos ar tėčio netekties kai kurie vaikai gali jausti poreikį nuolat turėti galimybę susisiekti su likusiu tėvu telefonu – tarsi “gelbėjimosi linija”. Visada įkrautas mobilusis telefonas gali suteikti vaikui papildomą saugumo jausmą.

Paruoškite vaikus pokyčiams kasdieniame gyvenime

Padėti vaikams jaustis saugiau gali tai, jei iš anksto juos informuosite apie pokyčius kasdieniame gyvenime.
Galbūt vasaros atostogų planai pasikeis po mamos netekties, galbūt nebeįmanoma lankyti tiek plaukimo, tiek choro pamokų, arba gali praeiti laikas, kol tėtis sugebės atlikti užduotis, kurias anksčiau atliko mama.
Pavyzdžiui, galite sakyti:

• „Žinai, kad mama tave gabdavo į plaukimo ir choro pamokas. Aš negaliu du kartus per savaitę išeiti iš darbo anksčiau, todėl turėsi pasirinkti vieną veiklą.“
  Taip pat galite kartu ieškoti kitų sprendimų. Įtraukdami vaikus į sprendimų paieškas, gali būti, kad jie bus pasiruošę savarankiškai važiuoti autobusu arba važiuos su draugo tėvu.
  Pabrėžkite, kad norite rasti sprendimus, tačiau ne visada viskas yra įmanoma dėl laiko ir praktinių priežasčių.

Venkite atsiskyrimo iš karto po netekties

Gali prireikti jums laiko pabūti vienam ar pabūti su kuo nors, su kuo galite pasikalbėti apie savo jausmus, tačiau stenkitės nesiskirti nuo vaikų, ypač jei jie jauni.
Vaikai gali išgyventi papildomą baimę prarasti ir kitą tėvą, jei vienas iš jų netenka.
Kai jums reikia laiko sau arba norite pabūti su kažkuo, su kuo galite pasikalbėti, geriau, kad vaikai liktų netoliese, pavyzdžiui, kitoje patalpoje ar sode, kol kitas suaugęs juos prižiūri.
Kai kurie vaikai tampa ypač prisirišę ir nenori, kad tėvai būtų vieni, arba nenori miegoti patys naktį.
Vaikas, kurio poreikiai šiame nesaugumo laikotarpyje yra patenkinti, greičiau susitaikys ir prisitaikys prie naujos situacijos. Todėl leiskite vaikams miegoti kartu su jumis, jei jiems to reikia.

Kalbėkite su vaiku apie baimę prarasti kitą tėvą

Jaunesni vaikai gali bijoti, kad kitas tėvas taip pat gali mirti, pavyzdžiui, jei tėtis ar mama staiga išnyksta arba susserga.
Galite sakyti:

„Žinau, kad kiti vaikai taip pat bijo prarasti savo kitą tėvą, bet aš nesiruošiu mirti.“
Nerekomenduojama duoti pažadų, nes vaikas patyrė, kad tėvą galima prarasti.
Taip pat galite paaiškinti, kad nuo paprastų ligų, pavyzdžiui, gripas ar peršalimas, negalima mirti, nors ir gali būti nemalonu susirgti.

Vaikai, patiriantys liūdesį, reikalauja rūpestingumo ir jūsų buvimo

Yra daug būdų, kaip parodyti vaikams, kad rūpinatės jais ir esate šalia. Labai svarbu suteikti šilumos ir dėmesio, kad vaikai jaustų, jog visos emocijos yra priimtinos ir jie nėra vieni, kai gedžia dėl prarastos mamos ar tėčio.

Apsikabinimai, glostymas ir mieli žodžiai

Fizinis artumas labai raminantis vaikams (ir suaugusiems). Su jaunesniais vaikais fizinis kontaktas įvyksta natūraliai – vaikas pats ieško jūsų arba jūs automatiškai jį glostote, apkabindami.
Vyresni vaikai taip pat reikalauja fizinio kontakto, tačiau gali jaustis drovūs prašyti ar priimti apkabinimus.
Lengvas kaklo masažas sėdint kartu ant sofos žiūrint televizorių ar trumpas rankos pasilenkimas ant pečių gali būti labai paguodžiantis.
Svarbu išbandyti, koks fizinis kontaktas tinka jūsų vaikams. Taip pat gali būti malonu girdėti, kad vis tiek manote, jog jie nuostabūs ir juos mylite, net jei ir patiriate sunkų laikotarpį.

Vaikai ypač reikia priežiūros, kai jaučia nerimą ar pyktį

Vaikai reikalauja suaugusiųjų, kurie supranta visas jų emocijas po vieno tėvo ar mamos netekties. Kai kurie vaikai išreiškia savo liūdesį pykstan.
Pavyzdžiui, vaikas gali pykti ant mirusio tėvo ar mamos, kad jie jį paliko. Vaikas taip pat gali turėti trumpalaikį piktdžiugą, nes patiria nusivylimą ir nesaugumą dėl netekties.
Vaikams liūdesio jausmas ir ilgesys gali pasireikšti kaip pyktis ir frustracija dėl pasikeitusio pasaulio. Todėl svarbu reaguoti į vaiko jausmus su rūpesčiu ir supratimu.
Galite padėti vaikui suprasti emocijas sakydami:

• „Matau, kad dabar labai pyksti. Kodėl, manai, esi toks piktas?“
  Kartu galite bandyti suprasti, kas sukėlė stiprius jausmus

Skirtingi vaiko liūdėjimo požymiai

Kai kurie vaikai daug verks, kiti tampa užsidarę. Jaunesni vaikai gali elgtis kaip jaunesni, o vyresni – elgtis brandžiau.
Mes esame rašę apie tai, kaip vaikai reaguoja į nesaugumo ir kasdienių pokyčių jausmą bei kaip jais padėti, ir šiuos patarimus galima pritaikyti ir tuo atveju, kai tėvą netenka, pavyzdžiui, kai tėvai serga vėžiu.

Vaikai gali slėpti savo liūdesį, kad apsaugotų tėvą

Kai kurie vaikai stengiasi slėpti savo liūdesį, kad nepakenktų tėvo nuotaikai arba apsaugotų save nuo liūdesio.
Svarbu suprasti, kad jei vaikas nerodo stiprių emocijų, tai nereiškia, jog jis nejaučia liūdesio. Tai gali būti įspėjimas, kad vaikas slepia savo jausmus, nenori tapti našta arba nežino, ką daryti.
Jei vaikas sunkiai kalba apie netektį, priminkite jam nuolat, kad esate pasiruošę kalbėtis, kad jis neprarastų ryšio su savo mintimis ir jausmais.

Jei vaikas nenori kalbėti apie mirtį

Gali prireikti paaiškinti vaikui, kad kartais leista būti laimingam ir galvoti apie kitas temas, net jei tėvas ar mama nebėra šalia.
Pavyzdžiui, galite parodyti vaikams, kad net jei jums trūksta partnerio, galite juoktis iš pokštų – tai suteiks vaikams galimybę pertraukti liūdesį be kaltės jausmo.
Pasikalbėkite su vaikais, kaip praradusį tėvą, jie turėtų stengtis gyventi laimingai ir gerai.
Taip pat galite paaiškinti, kad nors jūs ir kiti artimi žmogūs su laiku jaučiatės laimingesni ir mažiau liūdni, tai nereiškia, kad pamiršote mamą ar tėtį – jie visada bus su jumis mintyse ir prisiminimuose.

Kartu liūdėti

Vaikus neturėtų apsaugoti nuo tėvo ar mamos liūdesio. Jei vaikai nemato, kad likęs tėvas liūdna, jie gali manyti, kad liūdėti nėra leistina, ir likti vieni su savo jausmais. Todėl svarbu, kad leistumėte sau verkti kartu su vaikais, kad liūdesys taptų bendru patyrimu.
Kai kurie vaikai gali manyti, kad jų atsakomybė – pradžiuginti tėvą. Jei jaučiate, kad vaikas taip mano, paaiškinkite, jog yra ir kitų suaugusiųjų, kurie padeda jums jaustis geriau.

Pertraukos nuo liūdesio suteikia naujų jėgų

Vaikams, kaip ir suaugusiesiems, kartais reikia pertraukų nuo liūdesio. Kai vaikai įgauna pertraukų, jie renkasi naujų jėgų, kad galėtų susidoroti su sunkumais.
Pertraukos gali būti skirtingos: žaidimas, kompiuterinių žaidimų žaidimas, laikas su draugais, užsiėmimas pamokomis, darbas mokykloje ar darželyje.
Jei pastebite, kad vaikas neturi pakankamai pertraukų nuo liūdesio, pasikalbėkite su juo apie tai, kaip pertraukos padeda jaustis geriau.

Vaikai turi galimybę pasidalinti mintimis apie netektį

Vaikai gali turėti daug klausimų po to, kai praranda tėvą ar mamą. Pavyzdžiui:
Ką reiškia mirti? Ar mama skaudėjo? Ar mes kada nors vėl būsim laimingi? Kaip atšvęsti Kalėdas, kai tėtis nebešalia? Ar galiu toliau lankyti sporto užsiėmimus? Ar galiu pasilikti mamai priklausantį papuošalą, kadangi jam daugiau nereikės?
Suteikite vaikams erdvės užduoti klausimus.
Gali būti, kad jus pažeidžia kokiam nors klausimui, bet galite parodyti, kad ir jums kartais liūdna dėl tėvo ar mamos netekties, ir paaiškinti, kad net jei verkiate, galite atsakyti į vaikų klausimus arba nukreipti juos pas kitą patikimą asmenį.